Les thérapies
proposées
La thérapie
EMDR
La thérapie
EMDR
Je travaille principalement avec la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires). Cette approche a été développée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980 et est largement utilisée pour traiter les traumatismes émotionnels, y compris le stress post-traumatique.
La thérapie EMDR permet de débloquer les mémoires et les émotions négatives stockées dans le système nerveux, et aide le cerveau à retraiter l’expérience pour qu’elle soit « digérée ».
Basée sur des mouvements oculaires bilatéraux, cette méthode stimule le cerveau pour traiter les souvenirs traumatiques de manière adaptative.
Le modèle de l’EMDR postule que nous possédons un système inné de traitement adaptatif de l’information qui a la capacité de traiter les blessures psychologiques, tout comme notre corps guérit spontanément les blessures physiques. La plupart du temps, les blessures émotionnelles sont traitées à travers le temps par ce système inné. Il arrive cependant que ce système ne puisse pas traiter une expérience traumatique, la laissant stockée de façon dysfonctionnelle et figée.
La thérapie EMDR permet de stimuler ce mécanisme neuro-émotionnel d’auto-guérison, remettant en route le traitement adaptatif des informations et des expériences de vie douloureuses bloquées, responsables d’un mal-être. Ainsi, le traitement des souvenirs traumatiques aide le patient à surmonter ses traumatismes psychologiques, à réduire les perturbations émotionnelles associées à ces souvenirs douloureux et à reprendre le contrôle de sa vie.
Cette thérapie a démontré son efficacité dans la prise en charge des traumatismes (une agression, les violences sexuelles, un accident, une maladie ou tout autre événement avec un vécu traumatique) et des symptômes qui en découlent (état de stress post-traumatique, angoisses, dépression, cauchemars, phobies, somatisations).
Validée par la littérature scientifique, la thérapie EMDR est recommandée par la HAS (Haute Autorité de Santé), l’Inserm, et l’OMS pour traiter l’état de stress post-traumatique.
En conclusion, la thérapie EMDR est bénéfique pour une gamme étendue de difficultés psychologiques :
Traumatismes
Douleurs chroniques
Etats anxieux
Dépression
Phobies et peurs
Manque d’estime de soi
Pensées limitantes
Troubles du sommeil
Troubles du comportement alimentaire
Deuil bloqué
Problème relationnel non résolu
Difficultés sexuelles d’origine psychologique
Etc.
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Méditation
pleine conscience
Méditation
pleine conscience
La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement sans porter de jugement. Il s’agit d’être pleinement en contact avec l’instant présent plutôt que de revivre le passé ou d’anticiper le futur.
Les approches basées sur la pleine conscience sont apparues dans le milieu médical à la fin des années 1970. Depuis, de nombreuses études scientifiques ont démontré les bénéfices cognitifs, émotionnels et sur la santé en général de la pratique de la méditation.
Les neurosciences ont mis en évidence que la méditation modifie le fonctionnement et la structure du cerveau en faveur d’une meilleure régulation émotionnelle et du maintien de l’homéostasie. Certaines études montrent un effet positif sur les phénomènes inflammatoires, l’immunité et le vieillissement cellulaire.
Durant la thérapie, la pratique d’exercices de relaxation et de la méditation de pleine conscience (mindfulness) est proposée afin d’apporter une stabilisation émotionnelle et réaliser le travail sur vous-même en confiance et sérénité.
Cette approche que vous pourrez mettre en pratique en dehors des séances favorise l’auto-observation et permet de mieux réguler les émotions, le stress, les ruminations mentales, les troubles du sommeil et les douleurs.
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Sexo
Sexo
La sexualité fait partie intégrante de la santé et du bien-être ainsi que de la qualité de vie.
Elle dépend de nombreux facteurs qui conditionnent notre désir, la relation à soi et à l’autre.
Elle peut être perturbée par des facteurs émotionnels, relationnels, traumatiques ou somatiques et être à l’origine de frustration, d’angoisse, de culpabilité et de difficultés relationnelles.
Actuellement en formation universitaire de Sexologie Clinique, je suis sensible à vous accompagner, à travers une approche positive, vers une sexualité épanouie.
Par ailleurs, les difficultés sexuelles provenant souvent d’expériences douloureuses voir traumatiques, ou encore d’une faible estime de soi, la prise en charge de ces problématiques peut être accompagnée par la thérapie EMDR.